Sommar 2026
27 juni - 8 augusti
-
Mudita, Baskemölla ekoby
Lördagar 9-10:30 - Ashtanga Yoga Ledd/ Mysore.
Vi startar upp tillsammans med ledd klass genom solhälsningarna och de stående rörelserna. Sen fortätter alla med mysoreträning i egen takt och får då individuell undervisning utifrån behov. Klassen passar både dig som är ny och dig som är van vid mysoreträning.
-
Anmälan senast kl 20 kvällen innan, på sms eller mail. 0739693490 /lisa@ashtangayogaosterlen.se
Mudita - Kurrabacken 18, Baskemölla ekoby. Parkering finns vid infarten till ekobyn.
Ashtangayoga är en kraftfull och traditionell metod där andningen är central. När vi utövar ashtanga använder vi kroppen och vår andning som verktyg för att bli mer avslappnade och komma ner i varv. På yogamattan övar vi på att bli mer närvarande och ger oss möjligheten att möta oss själva. Genom att utöva yoga kan vi få mer balans i kroppen och sinnet. Med tiden blir vi även starkare, smidigare och mer uthålliga. Inombords brukar yogaträningen ge oss ett lugn och en ökad koncentration i vår vardag.
Andningen hjälper oss att ta oss igenom yogarörelser och stanna kvar i positioner. Vi strävar efter att synkronisera rörelserna med andningen i den teknik som heter vinyasa. Vinyasa är även en metod som beskriver hur vi tar oss in och ut ur positionerna.
Ashtanga betyder åtta grenar, eller delar. En av grenarna handlar om yogapositionerna, den fysiska yogaträningen. En annan gren handlar om andningen. De övriga grenarna beskriver bland annat yogans filosofi.
Alla kan utöva ashtangayoga. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga eller vara rörlig och stark från början. Yogarörelserna anpassas alltid efter individuella förutsättningar, tidigare erfarenhet och eventuella skador eller särskilda bohov. Kom som du är, där du är. Tillsammans tar vi oss vidare!
Under en traditionell Mysore-klass gör eleverna yogaträningen i egen takt och läraren ger individuell handledning till varje elev och justeringar vid behov. På så sätt kan var och en utvecklas i egen takt utifrån sina förutsättningar och tidigare erfarenheter. Eleverna avancerar i träningen med guidning av läraren.
Ashtangayogan har sitt ursprung i staden Mysore i södra Indien och det traditionella sättet att träna ashtangayoga kallas därför “Mysore style”.
Den här klassen passar både dig som har lite eller mycket erfarenhet av ashtangayoga. Du behöver inte kunna ordningen på alla positioner, utan får hjälp med det om du behöver. Om du är ny är du varmt välkommen att komma till Mysore-klasserna och börja din yogaträning där och du som är erfaren har möjlighet att fördjupa din yogapraktik.
Vid behov leder Lisa nya elever genom solhälsningar och stående rörelser i början av klassen. Är du nybörjare kan du komma när klassen börjar. Erfarna elever startar sin träning valfri tid under tidsperioden för klassen.
I lugnt tempo och med tydliga instruktioner leder Lisa eleverna genom solhälsningar, stående rörelser, en serie sittande positioner och en avslutande sekvens. Varje klass avslutas med en stunds vila på slutet.
Klassen innefattar även pranayama. Mjuka andningsövningar som verkar avslappnande och lugnande för kroppen, sinnet och nervsystemet.
Den här klassen passar dig som är helt ny till ashtangayoga och dig med tidigare erfarenhet. Vi gör som längst till Navasana, båtens position.
En traditionell klass där Lisa leder hela ashtangayogans första serie och räknar vinyasa på sanskrit. Det här är det ursprungliga sättet att leda en klass i ashtangayoga. Tempot är lite högre och det ges färre instruktioner. Under Ledd Primary finns möjlighet att öva på att lära sig “korrekt vinyasa“ och att göra en flödande yogaträning i en jämn takt.
Den här klassen passar dig som är mer van eller en avancerad ashtangayoga-utövare.
Lisa Norén är hängiven utövare av ashtangayoga som bor och undervisar på Österlen. Hon reser regelbundet till sin lärare Sharath Jois, SYC i Mysore i Indien och blev 2022 auktoriserad level 1 av Sharath att föra ashtangayogans tradition vidare.
”Jag tog min första kurs i ashtangayoga 2004 och gick en gång i veckan under ett år. Sedan kom livet emellan med studier i modedesign på Beckmans Designhögskola i Stockholm och jag tog en lång paus. Efter min examen tog jag upp yogan igen 2008 och sedan dess har jag fortsatt. Jag började undervisa 2016.
Med tiden har yogan fått ta allt större plats i mitt liv. Träningen på mattan och yogans filosofi är ovärdeliga verktyg för mig i min vardag. I min dagliga sadhana gör jag även Vipassana meditation och pranayama.
Ashtangayoga är en fin metod som möter oss där vi är. Om vi är villiga att ge oss hän träningen har vi möjligheten att på djupet förstå oss själva och vår omgivning bättre. Min yogapraktik får mig att känna mig friare och mer levande.”
Lisa har tidigare undervisat på Yogashala Stockholm och har gått som assistent hos Lisa Lalér. Andra lärare som varit betydelsefulla för Lisa är Sharmila Desai, Eddie Stern, Petri Räisänen & Peter Sanson.
Lisa är även utbildad pranayamalärare, level 2 hos Yoga Education Collective, samt yinyogalärare hos Yinyogacenter.
Lisa har bott i Stockholm i många år och där frilansade hon länge som modedesigner & illustratör. Våren 2019 flyttade hon till Österlen och arbetar nu som yogalärare och med teckning & keramik i sin ateljé & verkstad utanför Skillinge.
lisa@ashtangayogaosterlen.se
